$ u) a6 h8 G* p: g, D' Y走路的好处:
( u* r" R; e+ |: S一、增加记忆力
' N- B5 v S$ ?5 I- d% \# }0 @随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
z9 s2 T! |2 u2 a5 g' Q0 D9 O二、打开经络
; ^- `0 W( x+ n( w& T/ g长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
4 b& Q4 h6 v) [- b+ |: Y" T& `5 a三、放松脉搏
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经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
; W* R q0 {8 U7 x) I5 [% G; k四、身心轻安
, M. L$ J; m) }* P' ]身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
# |: \/ i4 L$ J; R五、增加心脏功能
0 V% {& D0 S% B$ H不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
% t1 G9 K' y( Z; M- v六、打通血管
7 x3 x2 h: a0 l1 R/ m/ i7 F# S4 \7 [# a, `医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。
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七、增强肌肉力量
E3 `- e( ^+ w* E' }5 ~" C; D5 e我曾经生活没有规律,所以,我的全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,我确实通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。
3 X1 o5 C! A" h7 P5 h% ]八、通畅血液循环
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人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
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九、减少五脏疾病
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五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
( J8 H2 r5 _2 }' D1 V0 v十、治愈三高
P& X) d' ]6 T" |5 H' a3 `) L7 e有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
% I& {4 n+ V( h0 e6 _十一、精神快乐
* q5 e5 g! j" L5 C) ], Z3 u+ S藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
2 E5 |0 d6 z( |3 b! _% L$ S十二、体形美丽
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人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
+ G: G a: A4 {9 L0 S# e十三、减少心肌梗塞
z9 t; y' p) S9 V6 W7 X医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
% }9 b1 |6 A0 }2 b十四、增强肾功能
, n+ B9 e0 O3 Q人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩,因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药.,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
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十五、大脑清晰
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待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
* H0 R/ ~( }! w9 G; `十六、增强视力
5 \3 N9 q3 e% `' U$ M我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
0 o& j: C$ R) Q1 e; ^8 R6 E十七、延年益寿
: L9 E( h! h3 i. c9 k0 T海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
4 u- ?& d+ @5 N6 a+ f5 Z2 T十八、开发智慧
& e" l7 k! \# n9 `# U/ a8 M' u人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
9 m8 q4 B6 G2 z! ^) w) e十九、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康
" \6 F; f W; {3 o$ q% X户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
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