. _' H, R" O9 I% }# _2 f9 W走路的好处:
* g5 W1 U2 r# A4 j h x
一、增加记忆力
5 R( [, M1 v, ?1 o' ?$ V随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
/ H: c; A" a% ?7 L: l二、打开经络
1 Y5 A ^+ T4 Y3 ]( ]# ?长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
. V8 u3 L1 Z9 `9 w
三、放松脉搏
6 }. P& t: ?! S/ }% w# i经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
& ?7 U- m2 v% g2 M# v
四、身心轻安
' x/ ?3 ^ g+ S* C8 w- k9 }身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
; M7 j# b7 e$ ~9 I# H8 J五、增加心脏功能
8 J! I+ \% N, Z2 F9 y
不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
0 S: B6 c2 O/ ?- ?( e
六、打通血管
7 E' {" ?2 U. \! C) b医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。
0 D. \" l7 ]( B$ S+ y- M) ~, t/ @
七、增强肌肉力量
/ D* X" @2 J; E( Q我曾经生活没有规律,所以,我的全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,我确实通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。
M& d3 c, U, I# M3 t! l
八、通畅血液循环
( H8 T, f7 `% P: x" Y5 a5 y* `$ ^人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
- f% y. P; G) D+ q% X% K5 i
九、减少五脏疾病
9 ~; \: m& B9 a
五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
& b9 b0 g2 e6 I) N, O% F
十、治愈三高
/ \& z! u, y4 V }$ f/ h- c) ~3 F, ^
有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
- n: O0 j/ ^2 ^3 ]0 P4 D十一、精神快乐
" s' t* K& [2 ?4 _) b1 m藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
* }$ J" f) u U6 f i/ \; Y, ]# @
十二、体形美丽
. @, v* X2 s" ?) t人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
" }8 Q+ q8 x2 S4 f K3 v+ l
十三、减少心肌梗塞
2 d. |- k3 T* w2 ]0 W$ q* n医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
, r7 i9 I6 S9 N5 p Z" d1 z, W9 {十四、增强肾功能
+ N1 ?& t1 W- M" z( F9 I! z
人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩,因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药.,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
1 ^1 B8 t2 P( T" n+ V十五、大脑清晰
8 }8 ~0 |" Q4 x: z* d
待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
; n# [ H9 _+ l; |5 V% p十六、增强视力
C3 }% u* v4 m( K6 _8 K* s我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
" \( K" u3 b# s; U5 @- @十七、延年益寿
* c3 m" z$ H u0 K
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
+ S2 @) r% y. w$ @4 i2 s- R% A十八、开发智慧
0 A4 y; U2 q: c' u人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
+ h$ c( R+ M" F十九、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康
9 Z9 S1 h/ D3 n' `; K; r' X
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
- K4 j: y4 u) @& Q$ T5 z
5 y/ W& i; G( i. z7 m