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训练是比赛和队内小组对抗的基础，这也不仅给个人提供了系统化的锻炼，而且还能提高整体配合的默契。既然很多队员都对将来的联赛很有兴趣，那参与训练更是提高能力的机会，也是通过自己努力来争取上场机会的前提。
我觉得大家一周至少踢两次球，周三还有周六。如果每次都能踢上2.5个小时，那每次训练至少是1个小时。这一个小时内，至少有10钟的热身，15分钟短传（空中，地面，头球），5分钟长传，10分钟停球（空中卸球，脚弓停球，正脚背停球，还有胸部），10分钟的传接射门，最后10分钟要联系一下4 VS4小组接应。休息10分钟，剩下的时间，分组对抗。当然了，至于一些角球，任意球的战术问题，还有整体的打法也是在训练的基础上更加深入讨论的。如果队友们都能按照这样有层次参与训练，我相信大家的体力和技术都会有一个提高。球自然就越踢越有意思。