redhat

训练是比赛和队内小组对抗的基础，这也不仅给个人提供了系统化的锻炼，而且还能提高整体配合的默契。既然很多队员都对将来的联赛很有兴趣，那参与训练更是提高能力的机会，也是通过自己努力来争取上场机会的前提。
我觉得大家一周至少踢两次球，周三还有周六。如果每次都能踢上2.5个小时，那每次训练至少是1个小时。这一个小时内，至少有10钟的热身，15分钟短传（空中，地面，头球），5分钟长传，10分钟停球（空中卸球，脚弓停球，正脚背停球，还有胸部），10分钟的传接射门，最后10分钟要联系一下4 VS4小组接应。休息10分钟，剩下的时间，分组对抗。当然了，至于一些角球，任意球的战术问题，还有整体的打法也是在训练的基础上更加深入讨论的。如果队友们都能按照这样有层次参与训练，我相信大家的体力和技术都会有一个提高。球自然就越踢越有意思。

J13

这样的训练安排很值得期待。 一周两次。。。不知道大家有没有这个时间啊。

教练

上次我们搞了一次,和副队说的流程几乎相同,只不过你迟到了! 训练必须要有,我和刘助理最近在安排时间和具体计划

kakaxi

支持。

黄健翔

欧队开始越来越认真了！顶！

希望可以多利用你的经验！

黄健翔

锋线乏力，射术粗糙，这已经成为中国足球近年来的最大顽疾，国奥队同样是如此。很明显，杜伊科维奇看到了中国球员的这个大毛病，所以他不遗余力地改造进攻，但在7月8日下午球队进行的边路起球后凌空抽射训练中，球员41次射门无一次打进球门的惨状让他彻底失望。即使是在这样毫无对抗性的训练中，国奥球员的射门技术依然烂得令人称奇

在延吉期间，国奥队每天还是安排上下午两次训练。今天上午9时，国奥队从国际酒店出发，10时开始在海兰江体育场训练。半小时热身和半小时传接球活动后，国奥队6日没有参加比赛的五名队员在场地里进行了半小时跑步。全部训练时间为一个半小时。今天下午，国奥队推迟了一小时在16时30分才从酒店出发，然后在18时40分左右才结束训练。

准备活动和游戏之后，国奥队进行技战术内容训练。国奥队人员分成了两组：助理教练殷铁生带着四名超龄队员和六名国奥适龄球员单独进行5对5传接球训练；而其他队员则由主教练杜伊科维奇和助理教练宿茂臻带着进行前场战术训练。战术训练后，杜伊科维奇让队员们强化射门练习。

随后，杜伊带领球员进行二过一的传接配合，在训练之中，杜伊反复强调队员们在二过一的传接球成功率，在训练之中，杜伊几次叫过闫相闯与崔鹏两人进行当面叮嘱。杜伊给闫相闯讲解的时候，告诉这位国安小将在接球之后如何处理，一定要在第一时间把皮球交给来接应的队友，并且示意沈龙元来接应，要球闫相闯与沈龙元进行二过一的配合。

随后的抢点凌空射门训练中，质量低下实在是让杜伊难以想像。国奥队的射门质量一如既往地糟糕，多次射门都放了高射炮。国奥队员连续在门前左侧演练凌空抽射41次却无一次成功破门！

在球迷阵阵的嘘声中，国家队的内部人士都忍不住说：“这球怎么踢的，往门里面打，这不是射击训练场，不要总是打飞碟啊。”终于，杜伊忍不住了，咆哮道“知道我们为什么赢不了球吗？因为你们连训练都进不了球，所以就无法赢球。” 直到第42脚的时候，才由陈涛打进一个漂亮的进球，杜伊也随即结束了当天的训练。估计杜伊会发现，想要解决球队锋无力的窘境，将会是一个艰巨而长期的任务，绝不会像他刚来时的笑容那般轻松。

7月7日，尹煜华陪着于海来到延吉。据悉在延吉，于海主要还是自己进行适应活动，然后在观察反应情况，看能否进行训练和比赛。今天国国奥队在延吉发上下午的训练，于海都没有参加，而是在酒店健身房自己活动。要确认于海是否能够恢复训练，共计还需要两周时间