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标题: 阳光健身俱乐部 【文化中国-中华才艺大赛】获奖 [打印本页]
作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2013-1-14 15:09     标题: 阳光健身俱乐部 【文化中国-中华才艺大赛】获奖

维多利亚阳光健身俱乐部成立于2010年3月，成员是一群热爱生活，崇尚健康，追求时尚的阳光女士们。目的是一起跳舞健身，从中得到：阳光 、愉悦 、健康 、活力、美丽。
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  I( k; t6 s$ U# ~/ P       虽然我们不是专业舞者，但是跳舞带给了我们意想不到的乐趣，给我们这一群置身在海外的华人生活中抹上了一笔绚丽的色彩，增添了生命的活力。) R+ p0 a  }6 e9 O: p
      为了让我们的健身俱乐部搞得更好，欢迎热爱健身的朋友们能积极加入到我们的团体中来，有什么好的建议或者好的舞蹈请告诉我们，让我们能共同享受跳舞健身的愉快时光！希望大家能藉着我们的健身俱乐部 ：增强我们的体质，陶冶我们的情操，修炼我们的身心，提升我们的气质，塑造我们的形体，彰显我们的美丽。8 w7 h+ F  m" ?4 F( }
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       让我们一起努力吧！让我们快乐旋转吧！让我们越跳越年轻！' |4 e" s* F: _9 u
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Practice Address:  Arthur Murray Dance School , x' q3 Y  I; ]
                               206-2504 Government St.
6 Z; B6 b$ ^$ G( K                               (Corner of Bay and Government)+ p# S, }2 T- s* k7 r% G, f% f, \
Practice Time:       Fitness Class:              Sat.  2:00—4:00 9 ^( _/ z& W! B# a4 ^* v& j$ m
                               Ethnic Dance Class： Sun.  2:00—4:00
( p) s( \1 r  ^
2 u3 k7 L! s3 ?* w* p- BEmail Address：     liuxh56@gmail.com(Helen Liu )                       
. h6 p9 k# _. J$ w* G" NContact Number：(250)4831216(Helen Liu)
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作者: MrGrant    时间: 2013-1-14 19:33

作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2013-1-27 21:50     标题: 感谢春晚组委会和导演组缜密严谨的工作态度

2013年维多利亚最主要的新年庆祝活动“春晚”即将拉开帷幕，阳光健身俱乐部参加这次演出的团员们也为这次“春晚”付出了辛勤的努力和汗水，希望我们的汗水没白流！+ V8 }) H6 i- b; P1 M; Y4 [* m; s+ z, X
再此感谢春晚组委会和导演组缜密严谨的工作态度，并给了我们鼓励和信心。2013春晚我们来了！
作者: 春节晚会组委会    时间: 2013-1-27 22:32

感谢阳光健身俱乐部的支持和参与，今天的第一次彩排非常成功。
作者: xinxinren    时间: 2013-2-1 19:44

引用:
原帖由 阳光健身俱乐部 于 2013-1-27 21:50 发表 " l" v" a% C/ P
2013年维多利亚最主要的新年庆祝活动“春晚”即将拉开帷幕，阳光健身俱乐部参加这次演出的团员们也为这次“春晚”付出了辛勤的努力和汗水，希望我们的汗水没白流！
+ _4 a& Z! J" Z: Q再此感谢春晚组委会和导演组缜密严谨的工作态度， ...
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期待中。。。。。。
作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2013-2-3 22:40

阳光健身俱乐部参加演出的团员们，为这次春晚付出的是超出常人的努力和辛劳，我们这几个月的汗水没白流，观众的掌声，朋友的祝贺都是给了我们莫大的鼓励，虽说我们的筋骨不如年轻人，但是我们的精神面貌并没有输给年轻人。
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作者: xinxinren    时间: 2013-2-4 09:47

作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2013-2-4 23:41     标题: 为了健康我们一起来跳吧

居住在维多利亚的华人们虽然在当地生活了多年，但是真正的有个属于华人们自己的社团并不很多，尤其是健身舞蹈的就更加少了，当看到国内各地开始盛行健身舞、广场舞，给了我们很大的启发，于是2010年我们成立了阳光健身俱乐部，现今已经有近30多人是常年坚持参加健身活动，健身给她们带来了好处太多了，许多有肩周炎的，腰酸背疼的，在这几年的健身中都有了许多改善，从中我们也收获了友情、结识了许多朋友，当看着她们从不会跳舞到现在能参加社区的演出活动，慈善义演等，让当地的不同种族的居民开始了解我们，喜欢中国的舞蹈，我们感到非常自豪，希望我们这个健身团体能健康持续的走下去，在健身舞蹈中得到健康、快乐和年轻的心态。
作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2013-2-8 17:59     标题: 给大家拜年了！



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作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2013-2-23 19:12

祝朋友们元宵节快乐！
作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2013-3-5 20:41     标题: 春天来了，快来唤醒紧缩的身体吧

一年之际在于春，春天是去旧生新的季节，同时也释放出冬季以来累积在身心的负能量。整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒紧缩的身体。最近我们在学跳瑜伽舞，受益匪浅，既避免了运动量过大，出汗过多，损伤阳气，又让整个身体舒展开来，身心清新自然，瑜伽舞旨在保持健康、敏捷的身体，配合缓慢的呼吸，伸展、挤压、扭转身体的各个部位，反复使身体处于紧张和松弛这两个极端状态，经过多次以后身体就出现了按摩般的效果，能够促进血液循环、恢复身体的活力，消除关节部位的僵硬，改善睡眠质量，并获得心灵的安宁感。' m( W6 l7 N" T& j9 ?. z3 r, A
瑜伽舞更适合初学者，不用做难度太高的动作，只要放松心情，舒展肢体，将自己置身在优美动听的音乐中，慢慢轻舞飞扬，心境顿时开朗起来，真是受益无穷。; T' y4 U7 M+ @& V0 i( i# x


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作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2013-3-31 10:58     标题: 复活节—希望的象征

如今的复活节不仅仅是宗教的节日，也预示着大自然的复苏，给人们带来了一年的希望和新的追求，让我们拥抱这美好的时光吧，享受大自然给予的的阳光空气，鸟语花香，欢声笑语和品味春的芳香。' R& ]; f& Z& v5 ]3 o& ^0 I# |
祝大家在维多利亚这个美丽的大花园里生活地更加愉快健康，家庭和睦，幸福美满！
9 I' S8 |% A( _# l8 l! k在复活节的假期里和家人朋友们一起去享受团花似锦的春天！. ^) {7 M9 u2 \7 @1 v

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作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-1-26 21:33     标题: 祝大家春节快乐！

阳光健身俱乐部在春节即将到来之际，向生活在维多利亚的同胞们呈上我们真诚的问候，祝大家春节快乐，万事如意！
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作者: MrGrant    时间: 2014-1-27 11:07     标题: 快乐的参与，阳光的生活！

作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-1-28 14:09     标题: 阳光健身俱乐部2014维多利亚春节晚会的演出照片



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作者: MrGrant    时间: 2014-1-28 14:51     标题: 阳光健身俱乐部很棒！！我补充一张



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作者: 游子    时间: 2014-1-28 16:02

作者: Cindy26    时间: 2014-1-29 20:27

很阳光, 很健康. 赞一个
作者: 天邊的虹    时间: 2014-2-4 23:21

希望能儘快加入組織
作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-2-4 23:37

欢迎
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引用:
原帖由 天邊的虹 于 2014-2-4 23:21 发表 $ @! x$ }( J$ ^8 E! t" G! w
希望能儘快加入組織
作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-2-5 08:53     标题: 祝大家马年吉祥！鸿运高照！健康快乐！

[youtube]TEq7luahz9Y[/youtube]
作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-2-5 09:11     标题: 雨中花

[youtube]watch?v=jIfdIgOqa8w[/youtube]

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作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-2-5 09:28     标题: 演出照片《今夜无眠》



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作者: yangkh777    时间: 2014-2-12 17:02

(love) (love) (love) (love) (love) 真的很棒！！
作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-2-13 21:45     标题: 祝大家元宵节快乐！



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作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-2-16 00:04     标题: 朝着太阳奔跑

时光飞逝，转眼间我们又迎来了新的一年，而阳光健身俱乐部在阳光雨露的沐浴下也即将迎来她的第四个年头。# Z, G- Y, G+ S- T( O; `
/ G, R2 v- C2 u! T  K

维多利亚被人们称之为“花园城市”。春、夏、秋季阳光明媚，鸟语花香，处处风景无限。而在享受大自然馈赠给我们如此美好的同时，也给我们增添了热爱生活，珍惜生命，注重健康，崇尚自然的生活理念。当看到中国大陆各地都在盛行跳健身舞、广场舞时，这给了我们很大的启发。于是一些喜欢健身跳舞的朋友一拍即合，在2010年3月成立了阳光健身俱乐部。


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俱乐部成立初期，许多人是抱着试试看的心态来的，其中有许多人从来没有接触过舞蹈，而我们也是摸着石头过河，心里没底。于是我们开始在网上寻找适合我们这个年龄段跳得健身舞教学课程，并从最基本的动作开始学起。通过不断地的摸索和改进，我们终于找到了一个适合我们这群中老年人跳健身舞的途径。俱乐部也从开始的七八个人发展到近三十人，而大多数人一直坚持至今。% N$ q3 w! @: G! G, v3 e


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通过这几年的学习和实践，我们在跳健身舞的基础上又开发了民族舞、古典舞、现代舞等不同的舞种，让大家能了解和学习到更多更好的民间舞蹈。同时跳舞也给我们带来了意想不到的好处。许多常年患有肩周炎，腰肌劳损，失眠症，记忆力减退等现象的团员，在这几年的跳舞过程中都得到了明显的改善。特别是大家的精神面貌发生了根本的改变，从中得到了健康、快乐、自信、友情和美丽。  C+ }, s6 {1 g7 L9 k/ }+ e+ f: F

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我们还积极参加了由当地华人社团组织的社区文艺演出和一些大型的晚会演出。同时我们还为当地的多家老人院和残疾人中心进行慈善义演；义务为维多利亚中文学校和华人老年社团服务；为温哥华的“加拿大华人情绪健康协会”义演。通过参加这些有意义的社会活动，不仅让我们在精神层面上得到了提升，而且还让我们深深体会到爱的奉献是如此神圣，同时也给我们的生活抹上了一笔绚丽的色彩。& y. q, [! X: b# C7 p; |


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虽然我们不是专业的舞者，但是在跳舞中我们寻找到了快乐和健康。当我们步入中年和老年时，还能保持着良好的心态；优雅的体态；健康的状态，这就是我们所追求的人生最佳境界了。2 \5 Q4 l4 K" _. v$ `. F. e

; m. V5 `# x( _; d  f+ ^- h% w

人的一生都在奔跑。有的人越跑越累，因为他在奔跑途中只看见自己的阴影；有的人越跑越轻松，因为他始终面向太阳，把自己的阴影甩在身后。
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我们就是一群朝着太阳奔跑的阳光人，积极面对人生，坚持自己的信念，拥有一颗感恩的心。我们希望有更多向往健康生活的人们和我们一起奔跑，让我们的生活永远充满阳光。% {$ x- V) i% j9 Q- H8 v
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作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-2-28 13:39     标题: 今天你跳舞了吗？

最近在美国出版的《跳舞！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：“健身要求迈大步，速度要跟弦律走，双臂摆动，抬头挺胸。”史塔曼博士说：“之所以推荐大家跳舞而不是慢跑，是因为跳舞比慢跑更安全。”对于很少运动以及30岁以上的人来说，贸然跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤，心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人会出现明显的血氧供应不足的状况。2 I( }5 J- D! a+ I
      最初提倡慢跑运动的詹姆士·菲克斯，就是因为身患脑动脉血管硬化，却勉强慢跑健身而猝死的。去年台北一位41岁的警察为减肥而选择慢跑，结果一时血氧需求量激增，身体不适应，竟引发脑出血而亡。德国体育运动学专家克劳思·柏斯也指出，普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为跳弦律舞的1/3左右，冲击不大，健身效果却很好。 各个部位都练到头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。 腿脚——跳舞相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。% p* u9 w5 ~& K7 `8 B0 n
     现代运动科学的新发现给跳舞锻炼方式提供了更多吸引人的亮点。 以色列科学家阿列克斯·奥辛斯基博士经过18个月的研究指出：“坚持跳舞，男性就用不着伟哥。”他发现男人下肢运动神经与掌管性功能的勃起神经密不可分，每一周二次的跳舞锻炼，对男性性功能障碍（ED）有67%的疗效。 据《新英格兰医学期刊》的最新报道，一周跳舞3小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。 美国《自然》杂志的最新报道称，60岁以上的人，一周跳舞3次，每次跟着音乐弦律步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周跳舞7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。( O* H3 j8 P1 @1 G$ m
跳舞的好处及作用：
0 p+ v7 j5 c7 A8 {6 u2 G1. 跳舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
' L3 q% m( Y2 n$ N* W2. 跳舞能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。' R" z+ E, h$ ?7 K1 {8 ^7 E
3. 跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
; Q+ w- Q7 k! Q" ]. t- X3 f9 u9 A4. 跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便! O% I* @* Z2 a. T7 a
   秘等症都有良好的作用。
! y& c7 A4 h. X. A3 s$ b$ f7 ~5. 经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专6 |' a$ R, g" B! U
   家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占( A  x9 W" |5 y1 o) F5 u/ X
   优势。2 L0 ]9 [) T4 n3 v8 ^6 @& E" k! K
6. 跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头+ c9 y( ?  H. h) C9 L
    时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。: l, Z+ g' ^* J, Z! |0 s+ P
7. 定时坚持，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。8. 跳舞可减少甘油三
' f! m, P, \& C    脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
- @' V0 C. F1 d6 j! U  q8 M, G/ g2 [9. 跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。) C( h4 S, n7 n1 N& }
10. 跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。: I4 a7 w  \. N
11. 排芪能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
' l1 a; l& A: u, @  F12 .俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但
) X1 }1 I$ E: s1 H* D    下半身力量却只剩下四成。跳舞可以增加我们腿部的肌肉力量，让我们一直保持健康有力的双腿。
7 E( U/ Y0 R6 z       很多人认为跳舞很难，其实只要有好的老师带领和教学，不需要基本功也可以随音乐舞动，有弦律就会有感觉，它能让进入中年和晚年的你，具有活力又能达到锻炼的效果。对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用！
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作者: wendy    时间: 2014-2-28 23:53     标题: 赞一个

作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-3-16 19:49     标题: 带上自己的阳光

带上自己的阳光，是一种豁达，澄澈透明，洁净无瑕敞亮的心态。说到底，人最终能够安然栖居的，是自己的心灵。心里充满阳光，纯洁的心犹如一滴清水，无论外界如何烟雨迷蒙，然我清者自清，那滴绝无污染的清水是一种精神，一种信念，令这滴水始终清凛，始终纯美。 ) n1 K7 p7 o1 d& d: x: D! `
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       人生有好多无奈，当自己改变不了环境时，可以学着悄悄改变自己；当改变不了现实时，可以试试改变态度；当自己改变不了过去时，可以用改变现在来证明自己。我们不能预知明天，但可以把握今天。% f) a3 o* J5 F. L- y

% y# ]1 C0 M, g: c- y+ T       带上自己的阳光，是一种智慧，一种超脱的情怀。快乐幸福纵没有标准，完全取决于人的心态，认为自己是最倒霉的，那是你在自己的雨季里只看到别人天空的太阳，却没有看到自己步行淋雨的后面还有一方晴空；认为自己是最幸运的，那是因为真正的不幸还没来得及登门拜访。幸或不幸都要头脑清醒，不要迷失，失去自我定力。) {3 u( ~4 [4 t4 J# l! ]
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       别在不幸中让仇恨的欲望占有生命，否则，你的心里永远不会平衡；当幸运降临到你头上时，也别拿自己的优越感沾沾自喜，否则，懒惰自满会在你得意忘形中滋生。祸福相依，正所谓塞翁失马焉知祸福，就是这个道理。 5 T! `+ |- w. l3 _/ i+ ^2 A

7 b' q# m& T# H6 P/ ~       带上自己的阳光，做真实的自己，不以物喜，不以己悲，真诚坦荡生活每一天。流水人生转瞬即逝，每一天我们都像蝼蚁一样在忙碌，被生活压顶。为名忙，为利忙，忙忙碌碌何时休，多少前缘成了过往，其实抓不住的是潺潺时光。6 N! Q9 R8 E* k
4 R* Z# m$ g8 C7 J% h" h$ a( ~% M& q+ f
       生命本身其实是纯粹而干净的，而我们成长的过程中渐渐地沾染了太多的粉尘，每一个人的人生旅途中，都有许多不可避免的遭遇，或勇于面对，或仓皇逃离，全在自己的选择。无论是强者还是弱者，只要活在这尘世里，谁也无法逃离爱恨情仇的纠结；微笑着、忧伤着、快乐着，也疼痛着，这就是多味人生。* x7 ?( }& ^1 R1 }7 j( O

  c; c+ Z7 v2 D1 r6 d9 u       带上自己的阳光，照亮自己的心灵。心灵的力量是无穷的，它可以把一朵花变成一座花园，也可以把一滴水变成清泉。幸福其实就是一种心境，所谓“人生由我不由天，幸福由心不由境”，只要你心中有阳光，无论走到哪里，无论发生任何事情，你都会觉得是幸福的。( }  j# p1 S! V2 E


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作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-3-16 20:23     标题: 跳健身舞的好处

中老年人跳健身舞的好处：
6 w+ n- ^1 v+ i6 G1.健肌肉：常跳中老年健身舞可以增强肌肉的弹性和韧性。
9 w1 d1 U8 u! e/ T) \! @% e4 V/ m; w3 P( s3 ^
2.活关节：研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而中老年健身舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。- i/ Q9 v2 D6 _
( q( D! I  n4 A. K& j% {
3.护脊椎：常跳中老年健身舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
7 |* T7 ^- }7 A; `( M
; f/ B5 g2 B. W0 U9 h4.促呼吸：研究显示，中老年健身舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。
- P" m; b& L  s. M
: Q% Q+ H5 d7 Q* m5.减腹脂：人的腹部一般不容易活动到，而中老年健身舞的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。
3 f4 t; ^! o: |; }
7 t' n1 W* `2 r4 V此外，经常跳中老年健身舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲中老年健身舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。& ]! j+ I2 u! K


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作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-4-7 08:50     标题: 女人的九个坚持

1.不急不躁：先读懂自己，弄明白自己这一辈子到底要什么，理清思路，只有明白自己要什么才知道自己该干什么。" i) e* Z! R# w/ ]* Y4 A: @) W9 a
0 M8 w' G: t% c5 i# E( N/ F1 ~
2. 婚姻不是人生的全部：一辈子能碰到一个真心疼你爱你的男人当然值得你去好好珍惜，倘若遇到不懂得珍惜你的人，你一定要学会放得下。9 k$ i* r; n' Y, w7 Q5 H' C# c/ w

' {0 W- J: G4 N/ w6 C# D* }3.决不依附于他：即使他对你再好，这世界一半属于男人，一半属于女人。你的生命，并不依附于他.你人生的主角是自己，而他的出现，只是因为你选中了他。如果他离开，你还要将自己的戏隆重的演下去。你缺的，只是一个锦上添花的配角;不缺的，是来自自己生命深处的掌声。
& r! I5 h& B; P& @9 A) {4 ?( q- R+ p9 B/ P( i( r$ o
4.可以不够美丽，但必须独具特色：放眼望去，这个世界往往都是那些不太美丽又绝对独具特色的女子最终磨练成魅力女人。" W- c4 Q  `$ p6 S9 i% t% k) Q

' ?; @5 H" P+ n6 u/ x3 A  \0 i5.退可下得厨房，进可入得厅堂：要孝敬父母，学会照顾亲人，当然也要懂得爱惜自己，尽量做一个懂营养、有修养、会保养能够跟得上时代的女性。4 l+ S3 ?* K6 d  W" v( K' g1 j4 {

* r/ c/ B4 Z; u/ ?  ~  i6.独立自主，但不自以为是：有自己的爱好，和自己独立的空间，最好有一个自己喜欢的事业和不错的收入来源。& S! r4 q7 }  m) X& l4 a  W/ d
* S; \% R% ?. y4 A! _1 P5 J+ A
7.学会自爱：想要得到别人的爱，首先要学会自己爱自己.一个连自己都不爱的女人，别人凭什么来爱你?男人不会感激一个你为家庭而让自己容颜憔悴的女人，他们要的是美丽动人，脸色红润的孔雀。, r. z0 P& p- Q/ ]+ P& d
. T  k* d# f# k
8.培养自己有益心身健康的爱好：尽量多结交有志同道合的朋友。有时间听听音乐，看看书、每天抽出时间练练瑜伽，做做健身操，或者出去跑跑步!
! D! [) p* X9 P1 d
2 `4 ~( j( H9 u: B5 S1 z9 .保持年轻的心态，度过完美的人生：女人不要随着年龄的增长而丧失信心，更要学会做个享受生活，欣赏人生、品味人生、探讨人生的优秀女人。4 j. g4 \$ r# X  Z7 L

8 f7 Y" y9 a; E9 l5 e* m# H8 F, f# S7 Q
    记住这么一段话：
; W" [: U# d/ I! O　　昨天，删去。! {" Z/ o1 _4 \# e3 e  N
　　今天，努力。9 V% D: g& h' R: B0 U
　　明天，争取。
8 u* W9 W1 _" k. T; Y7 t　　对的，坚持。
' z) a+ e/ L) g9 {- [8 n5 X　　错的，放弃。, E5 X& p" E0 ?# G$ y, a. ^& q+ x
　　你再优秀也会有人对你不屑一顾，) o* |# b; x1 I, e) x8 @" C- }
　　你再不堪也会有人把你视若生命。8 u* o6 n) m/ |/ J0 @% N
其实别人怎样对你都不是最重要的，最重要的是自己如何做好自己。
作者: MrGrant    时间: 2014-4-7 09:16

作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-4-24 20:41     标题: 做个有品位的女人

“在周末的时候学习某样舞蹈，美貌会随着年岁而衰减。气质却会遽增。培养些小小的好习惯，比如早睡早起，床头放本好书。穿好的内衣，这是对自己疼爱的一种方式。偶尔和闺蜜们聚会。放纵的玩乐。学会自己开车。会做自己喜欢的饭菜。懂得用饮品调解情绪。懂得享受下午茶时光”。。。。。。& M8 D% d) ?( b0 m% S; Q: b
* a" @2 u1 H! F0 i7 [- |  C- m
2 x9 Y6 k! r# P5 d" N9 _
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... TgwMzI4MTA2Mw%3D%3D
作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-5-2 22:34     标题: 《莲花》



图片附件: NeoImage_副本.jpg (2014-5-2 23:12, 355.26 KB) / 该附件被下载次数 47
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=39382

作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-6-6 13:58     标题: 【维多利亚第八届传统舞蹈节即将拉开帷幕】

6月14号下午12：00—5：00 在Beacon Hill Park( d8 T, |4 i2 P* R, I
有14个舞蹈团体，各自代表着来自不同的国家和族群。维多利亚阳光健身俱乐部也将参加这届传统舞蹈节的演出，届时会有一台精彩的演出呈现给大家。
" ]' U; Q* k, k: M

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http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=41699

作者: snowflakes    时间: 2014-6-15 18:15

怎么打电话是接到CIBC的？怎么加入组织啊？
作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-6-15 19:39

引用:
原帖由 snowflakes 于 2014-6-15 18:15 发表 ' V4 D0 j8 q6 q
怎么打电话是接到CIBC的？怎么加入组织啊？
/ V! I0 D. T3 A' c; N  G: i' V. z我们的电话改了，没能及时变更，实在抱歉。已经发短消息给你了，谢谢关注。
作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-6-15 20:30     标题: 多元文化，多彩舞蹈让舞蹈节大放异彩

在这个清凉的初夏，维多利亚传统舞蹈节在和风细雨中拉开了序幕。来自14个不同文化背景的当地文艺团体在这个美丽的夏日阳光的照耀下，给观众们带来了一场视觉盛宴。  U, P6 Y- E! p
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这是阳光健身俱乐部首次参加维多利亚传统舞蹈节，一共带来四个舞蹈：《烟花三月下扬州》、《雨中花》、《鸿雁》、《今夜无眠》，舞蹈从不同的侧面向观众展示了中国舞蹈的柔美，诗意，厚重和欢乐的内涵。我们的表演赢得观众们的阵阵掌声。& u2 v0 g- r. o& f: ~
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       加拿大是个多元文化的国家，来自不同国家和不同民族的人们在此居住并相互融合。多种文化的交流可以让这个多民族国家的人们在一起和平相处，相互了解，同时让更多的人们了解中国博大精深的文化。并通过彼此间的交流也能吸取到更多更有益的当地文化，使之在我们生活的这片土地上能繁衍出更多更适合人们心与心相通的共同点。3 p1 b* R. M) j1 Z, f
在这个妩媚的夏日我们收获了快乐，掌声和鼓舞。我们会再接再厉为当地的社区和华人的社区服务。以出我们的微薄之力。
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作者: wenjiabao101    时间: 2014-6-16 07:15     标题: 回复 38# 的帖子

作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-6-22 09:43     标题: 为了健康，走出户外，享受阳光

- Q; K  G3 T9 ]" h9 s
走路的好处：* I- y" s- z0 F
一、增加记忆力  z, ?7 y- {8 X# t2 ]' |
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。" f3 g( Y0 D' ?4 k+ p/ K
二、打开经络
$ b9 }, K' O$ \& u9 |0 {长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
; s+ f; ~( S. ?三、放松脉搏
. s9 P! T: g* g+ a经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
% a( u( Q6 U/ R: x- F) A四、身心轻安7 T5 a7 X2 |( j3 Q2 F
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。% i$ `: o$ h  X# o
五、增加心脏功能$ k3 q# x% v: g& L+ H
不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
$ K! t% u# v& H/ G9 G六、打通血管& j; `0 P! E1 l( n! k6 m& W
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
2 L3 c2 _/ B9 k+ X七、增强肌肉力量
7 o% [& |1 n- R/ ~我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
$ o( q, q- k/ S/ W0 @八、通畅血液循环6 Y( [  D1 b- k
人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。0 v3 p5 t4 N# Y* K
九、减少五脏疾病, v# e) Q* o' f5 `! `( m4 a; A! M1 C
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。2 D" k9 [3 l2 [: |- ^) H  M* C
十、治愈三高
/ j3 w) Q- d/ x9 y有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。7 |( o* p; b. w4 ^4 K' y
十一、精神快乐
7 Z' u1 Y3 Y- q! X1 o6 y* }藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。& V4 b7 Z$ u; Y2 D2 V2 L$ M
十二、体形美丽$ j4 K) I/ b  e; D
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。* Y. u# t9 V0 P
十三、减少心肌梗塞
% u, N( D/ r2 V" S' o医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
/ ?6 P# g; |; a' V: V1 Q十四、增强肾功能
& j) d# W: P' U% h3 x/ a; Y; K人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
" q; @! a  g7 ?: H* `" M十五、大脑清晰
9 w7 n  B3 g1 g) g7 c; @待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。) v3 |  b0 }0 Z! [2 ~( J1 d. v  e) ^
十六、增强视力
3 k& B7 V* ^1 r7 z我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。) a0 s1 n6 E* D% c
十七、延年益寿; p! N2 b% h7 j3 \# q4 v7 F/ K
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。& P, x7 Z9 U6 t; _& q' k
十八、开发智慧
2 E* V+ N+ T) u人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
+ |# R% p, l8 P- C( @, u5 l十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
. _. b  u& V) m户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
: g% V8 G5 \1 u) ?. L& K& ^3 h1 R$ ^4 W/ g; Y2 S- e" f


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作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-6-23 16:37     标题: 庆祝加拿大国庆日演出

7月1号是加拿大的国庆节。阳光健身俱乐部将在BC省议会大厦前的主舞台（Legislature main stage）表演中国民间舞蹈。' Q# O# y5 H0 _+ @' k: j
时间下午1：00-1：30，请在维多利亚的亲朋好友们去为我们鼓掌，加油！
6 R; P* V* I3 b1 A" V( J届时，我们将会以饱满的热情向人们展示我们中华儿女的精神风貌，为弘扬中华民族的文化尽我们的一份微薄之力。& Z* e5 G: r# H" T: b  l3 {


图片附件: 111.jpg (2014-6-23 16:38, 482.91 KB) / 该附件被下载次数 81
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=42587

作者: wenjiabao101    时间: 2014-6-23 21:01

作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-6-25 22:38     标题: 善待自己，从现在开始

毕淑敏，女，山东省文登人。中国作家协会会员，国家一级作家。) Z9 T3 A' [/ k8 R# ~7 m! E

+ @" C$ j5 c$ s4 H　　当我们为自己的母亲，为自己的姐妹，为我们自己，问这个问题的时候，我们先要说明什么是女人的享受？
! x& j  M7 f0 i" d: U2 E  v
% u4 u: L9 ~$ [　　我们所说的享受，不是一掷千金的挥霍，不是灯红酒绿的奢侈，不是喝三吆四的排场，不是颐指气使的骄横……9 a( `" z7 G( [4 }  R
& r  s! K2 {: R
　　我们所说的享受，不是珠光宝气的华贵，不是绫罗绸缎的柔美，不是周游列国的潇洒，不是管弦丝竹的飘逸……8 p$ B" |% G5 u- t0 B
3 T: l: ]2 P. ^
　　我们所说的享受，只不过是在厨房里，单独为自己做一样爱吃的菜。在商场里，专门为自己买一件心爱的礼物。在公园里，和儿时的好朋友无拘无束地聊聊天，不用频频看表，顾及家人的晚饭和晾出去还未收回的衣衫。在剧院里，看一出自己喜欢的喜剧或电影，不必惦念任何人的阴晴冷暖……9 x; g" C) L/ S* y2 U" ^/ C% q( g

' A$ M6 x1 N% s2 u2 f+ r2 }, c! `8 }　　我们说的女人的享受，只是那些属于正常人的最基本的生活乐趣。只因无数的女人已经在劳累中将自己忘记。
0 L/ M! F  O0 j( v5 p  j2 L, v5 O
4 Q! m; }3 W( J- z# [' M　　女人何尝不希冀享受啊？
5 L& P5 h; u6 Y# ~; e' n- v' U7 }* `. E8 c* X1 P. }
　　抱着婴儿，煮着牛奶，洗着衣物，女人用沾满肥皂的手抹抹头上的汗水说，现在孩子还小，等孩子长大了，我就可以好好享受享受了……! z4 G$ A1 v# [4 v! H
/ C$ R' Q& U( A2 N
　　孩子渐渐长大了，要上幼儿园。女人挽着孩子，买菜做饭，还要在工作上做得出色，女人忙得昏天黑地，忘记了日月星辰。/ S4 x( F1 s7 a  b: E$ ]' J0 f
) l. h% J- ^3 I5 A* N: w' _
　　不要紧，等孩子上了学就好了，松口气，就能享受了……女人们说，她们不知道皱纹已爬上脸庞。
4 e. |' @4 p+ e+ J% d% A$ Q  e  q; o2 U! T
　　孩子终于开始读书了，女人陷入了更大的忙碌之中。
; ?+ }  n  r; U8 u' b
# z: ^, `! p! i1 U' T　　要把自己的孩子培育成一个优秀的人。女人们这样想着，陀螺似的转动在单位、家、学校、自由市场和各种各样的儿童培训班里……孩子和丈夫是庞大的银河系，女人是行星。3 l. ?  Q  O# D! C5 V$ l
# H; G, W0 E; M
　　我们什么时候才能无牵无挂地享受一下呢？
" |  S5 |$ t6 X7 l' f" x+ I3 W9 F5 X  m5 W- y2 v) o  j! @
　　在没有月亮的夜晚，女人吃力地伸展着自己酸痛的筋骨，这样问自己。
& I5 j0 f3 Y3 G) L6 X! `
7 [0 _9 A- {% D$ N) I　　哦，坚持住。就会好的，等到孩子大了，上了大学，或有了工作，一切就会好的。到那个时候，我就可以好好地享受一下了……, |# W7 e' M2 a; a( ~. n1 C
' A$ Q) M$ n* c4 L' t  q7 s
　　女人这样对自己允诺。
! L3 d0 z; [8 ~  R: e; ^+ {4 U1 [. d4 ]: u
　　她就在梦中微笑了。+ P+ ~* k$ z5 q$ w/ Z

2 l. M3 g; L; L3 e" [" Z9 h, n6 `　　时间抽走女人的美貌和力量，用皱纹和迟钝充填留下的黑洞。
0 V! h0 w& n2 x- y0 D( t) b
. H2 N/ r, M: h4 y　　孩子大了，飞出鸽巢，仅剩旧日的羽毛与母亲做伴。
3 `+ f9 g0 [4 r9 F  H. ^& v5 `" j1 J8 M5 {9 w3 M, ~, j
　　女人叹息着，现在，她终于有时间享受一下了。6 m7 U; x$ I" L; H: `" [1 ^6 \
' D. _; g0 o, F9 M6 e/ h/ ]2 @
　　可惜她的牙齿已经松动，无法嚼碎坚果。她的眼睛已经昏花，再也分不清美丽的颜色。她的耳鼓已经朦胧，辨不明悦耳音响的差别。她的双腿已经老迈，再也登不上高耸的山峰……
! U  B  d3 \+ V: V( s# W  L7 ]0 Y( C
　　出去的孩子又回来了，他带回一个更小的孩子。% R+ i2 Q% N6 V% l" v
4 y& n: `9 ^1 i7 M
　　于是女人恍惚觉得时光倒流了，她又开始无尽地操劳……7 t$ Q1 A* j5 G
6 L( e6 J5 J7 [# g' Q: q  ?) D
　　那个更小的孩子开始牙牙学语了，只是他叫的不是“妈妈”，而是“奶奶”……3 m" a- C7 R% L4 k! E( C: X0 _

# _; k% H: b% k+ x* f3 W　　女人就这样老了，终于有一天，她再也不需要任何享受了。
& y! F2 \  g6 T  \# t" I
- U% H. {( k' A# O8 b　　在最后的时光里，她想到了，在很久很久以前，她对自己有过一个许诺——在春天的日子里，扎上一条红纱巾，到野外地绿草地上，静静地晒太阳，听蚂蚁在石子上行走的声音……! Q, }" V% D7 N$ v5 x. F

+ A  @) q! H' R% z8 d　　那真是一种享受啊。* r: M2 |. L. c, `

8 _. ]( o4 ~4 y! L$ U　　女人说着，就永远地睡去了。6 P: Z$ l+ ]5 d5 X! j% @

& O. N: n# H. Y& [4 Y% m& Z　　原谅我描述了这样一幅女人享受的图画，忧郁而凄凉。* B0 H' ]: \. g% U- s- n( F) l
' }$ S% a/ p$ _5 v0 _
　　因为我觉得无数的女人，在慷慨大度地向人间倾泻爱的时候，她们太不爱一个人了——那就是她们自己。
& x. S. a( K8 h  k. `2 g: P& Y. U# D% ?# K, G* ]( r! y
　　女人们，给自己留一点享受的时间和空间吧。不要一拖再拖，不要一等再等。
# t; Z& k7 n. P' \2 Z; R! h! v! u: E
　　就从现在开始，就从今天开始。
6 W$ m* A/ w; ~% O% s# c! h
3 Y0 `9 F+ N. {% L　　不要把盘子里所有的肉，都夹到孩子的嘴边。不要把家中所有的钱，都用来装扮房间和丈夫。不要把所有的精力，都投入工作。不要在计划节日送礼物的名单上，独独遗下自己的名字……
5 W3 e. a/ Y0 d5 i$ y5 Z
! ^/ s' ~3 y" D% d+ i9 y4 e　　善良的女人们，请从这一分钟开始，享受生活。
作者: 新路上手    时间: 2014-6-26 07:41     标题: 爱惜自己

引用:
原帖由 阳光健身俱乐部 于 2014-6-25 22:38 发表
4 u) a( a7 M5 F  \. l毕淑敏，女，山东省文登人。中国作家协会会员，国家一级作家。
/ _; a% [* q5 t$ f; [" n
  {4 X0 y; j) D& n  y2 B* N　　当我们为自己的母亲，为自己的姐妹，为我们自己，问这个问题的时候，我们先要说明什么是女人的享受？
" n! n0 ^* i2 M* \/ o$ O* V
3 D  u, _& P2 p/ H( _) E　　我们所说的享受，不是一掷千金的挥 ...
0 P) U1 A! _& @& c5 i
/ H, ?  ]' V" {" o( b
) {; _0 X. L$ t/ |

: p( K- Q  o8 J4 S楼上所载女人的享受是爱惜自己的一个方面和表现。女人只有爱惜自己，男人才会至少满小心的对待你。一个满形象的例子，你很爱惜一样东西，你的朋友就会满小心的对待这样东西。把这样东西换成你就行了。
* w3 V$ d; Q+ [5 }* ~& _/ d8 }8 a6 Q0 ]5 U" m- g  ^7 s
作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-6-28 10:28     标题: 庆祝加拿大国庆日，精彩演出纷呈

Please see the links below:
. `  E& ]! x6 u) U' [+ @2 W, Ohttp://victoriacanadaday.ca/artists/main-stage-artists/5 I: D& v9 |( t. h$ U
http://victoriacanadaday.ca/event-schedule/
: ^* Z1 A& U% C) h- _& [5 u, R [local]2[/local]

图片附件: DSCN4533.JPG (2014-6-28 10:30, 343.55 KB) / 该附件被下载次数 66
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=42951



图片附件: DSCN4530.JPG (2014-6-28 10:30, 279.42 KB) / 该附件被下载次数 76
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=42952

作者: 游子    时间: 2014-6-28 11:15     标题: 回复 43# 的帖子

"　时间抽走女人的美貌和力量，用皱纹和迟钝充填留下的黑洞。" ' L2 B& j6 S$ R  m: q# L/ F8 g: ?
无良心、无责任感的男人就再去追求“有美貌、有力量”的年轻女人
作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-7-2 21:37     标题: 庆祝加拿大国庆节演出照片

虽然我们的年龄已经年过半百，但是只要心中充满自信和快乐，一颗积极向上的心态，年龄不是问题。
0 j8 K  N) L8 r% }) W阳光俱乐部的演员们自信满满，朝气蓬勃，以饱满的热情给观众们带来了美的享受，得到了热烈的掌声和鼓励。我们为能给当地的居民和华人以及来自不同地域，不同国家的游客们带来中国风情而感到自豪。
5 K$ E0 i% F4 ~2 Y' v0 t3 ?- i( J% \
《烟花三月下扬州》' M" z' Q+ H: m* Q' @0 r
; C6 r1 I- e, J( ]9 W6 @
- @9 O. N, m* i4 T, i% M, i
《康定情歌》& F3 N& ?7 F7 {# [+ n  K


图片附件: 3.jpg (2014-7-2 22:24, 407.62 KB) / 该附件被下载次数 92
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=43146



图片附件: 4.jpg (2014-7-2 22:24, 404.49 KB) / 该附件被下载次数 135
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=43147

作者: MrGrant    时间: 2014-7-2 21:56

作者: 新路上手    时间: 2014-7-2 22:16     标题: 回复 47# 的帖子

0 [" S5 t% Z6 _

/ p# D2 R2 _' d2 Y# b5 ]( q5 Oenjoyed your great performance
! w: z4 u2 b- L6 A4 {
  i. R/ f2 M+ R/ k# l! r. V- F: X1 I6 i9 o9 u


图片附件: Enjoy.jpg (2014-7-2 22:16, 52.4 KB) / 该附件被下载次数 70
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=43145

作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-7-2 22:25     标题: 庆祝加拿大国庆日，精彩演出

蒙古舞《鸿雁》
2 u( T0 @( l) T/ B- R; G) t- n
5 \3 L# y  e  h7 @. ~) v5 k" N7 h& F$ v4 L3 s
现代舞《今夜无眠》
0 y) _* ^7 [$ H! u* {
$ q$ s# Q% P8 I
! Q; |4 W, }6 U+ x! M; Z- ^! \
3 C; w: W2 p" d' z; f  t) O  r. l! N  Y: t6 T2 L% t


图片附件: 5.jpg (2014-7-2 22:27, 387.63 KB) / 该附件被下载次数 60
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=43148



图片附件: 6.jpg (2014-7-2 22:27, 408.66 KB) / 该附件被下载次数 73
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=43149



图片附件: 8.jpg (2014-7-2 22:27, 231.22 KB) / 该附件被下载次数 62
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=43150



图片附件: 9.jpg (2014-7-2 22:27, 448.62 KB) / 该附件被下载次数 111
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=43151

作者: oliverwu    时间: 2014-7-2 22:34     标题: sun shine club performance for national day

作者: 游子    时间: 2014-7-3 13:26

作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-7-3 21:37     标题: 做一个快乐的人、幸福的人、知足的人

人生会经过许多不同的阶段，每个阶段都会经历不同的生活方式，即使到暮年，也不要放弃追求美的理想。人活着就是要出彩，特别是女人更要生活的更加精彩。到老也要做个漂亮优雅的女人。$ U4 A& G7 N5 j: z1 H/ ~$ z

0 C% a, z0 F2 b; D活得糊涂一点，潇洒一点，开心一点。2 t# M5 _4 l% n. e  w
7 K9 K! C, f& e) E! x
忘记年龄，忘记名利，忘记怨恨，忘记烦恼。  w* Z7 R6 `1 l0 K1 \
+ H& M2 G; b0 N4 X
健康与我们的生活同行，健康与我们的生命同行，健康与我们的一切同行。- j' }' [4 x) `  \

0 A* h, ^. w* m7 R8 E                                        . G! i. C- }2 n* J, Q( D; R# d7 Z
    糊涂一点：让自己的心随风而动，随雨而下，大事明白，小事糊涂，这也是做人的一种聪明吧！7 T2 A; A1 m$ G+ _) ^8 E
/ p( c9 t& c. g& Z/ c  @

$ {7 Z/ H  b/ q    潇洒一点：让自己有一个好的心态，做人拿得起，做事放的下，人生在世，有得必有失，有付出就有回报。
5 p) N# {* h( ]4 S, B5 m2 b8 V- o$ g0 n) Q
    快乐一点：珍惜自己的生活，珍惜自己的生命，享受自己的人生，做人就快乐一点，做一个让心自由的飞翔，做一个快乐的人。
6 Z% _0 M5 f. ?$ |7 o, ]/ g6 {  u5 A/ e1 e% a- L
    忘记年龄：不要让自己的年龄成为自己变老的理由，不管我们多老，只要有一个好的心理，只要我们自己不觉得老，自己永远是同龄人中的姣姣者，别人怎么看是他们的事，走自己的路，让别人去说吧。
2 ^. O: ]) w$ j3 x' y                                       
0 p+ G! v; q! ~. d    忘记名利：名利是身外之物，我们都是平凡的人，每个人都希望有自己的一份名，也有自己的一份利，简单平凡的生活才是最大的幸福。
6 }$ L9 m  m$ T! y, C  t1 O
( ~0 @* X9 k$ b    有朋友：财富不是一个人一生的朋友，而朋友则是你一生的财富，人人都希望有朋友，没有朋友的人是可怜的，但有一个真心的朋友是很难的，朋友不在多而在精。  
. a9 m8 D1 a6 Y+ _* }" k" C1 V$ n6 ~9 v
    把自己打扮的漂漂亮亮，做个懂生活，爱家庭，爱自己的美丽女人。做一个快乐的人、幸福的人、知足的人。

图片附件: 11.jpg (2014-7-3 21:51, 447.27 KB) / 该附件被下载次数 52
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作者: 新路上手    时间: 2014-7-3 21:54     标题: 回复 53# 的帖子


( K2 f( d6 h, O9 x' `* N4 |  c: {% x' o
Well addressed and composed
作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-8-11 12:23     标题: 【Salt Spring Island 一日游】

8月9号，一个风和日丽的好天气，阳光健身俱乐部组织团员和亲属们一起前往美丽的Salt Spring Island游玩。适逢周六，我们赶上了岛上的“Saturdays Market ”，让我们感受到小岛的浪漫和热情。
8 L- c5 l" ~- v; `) h2 O/ @   
4 b' k1 P; s" ^" \! t
7 D5 H7 i9 W7 R# B接着我们驱车来到道路状况极差的“Mount.Maxwell，一路全是沙尘的路，让我们感受到“无限风光在险峰”的豪言。  L2 j8 L4 B* h2 `5 t
感谢六位出色的驾驶员，让我们能安全顺利地到达“Viewpoint”。
* j& @, F% F0 Y" J& l  u
; H( k) i; |3 S8 K* \% R: ?眼前呈现出“一览众山小”的壮丽景象让我们欢呼雀跃，纷纷拍摄留影。
$ n$ ~) [) Y. z6 @" H4 i" v
1 Y  y0 u1 l/ @! P+ ~/ x& c
, T- p- [+ d  _: h* k/ c8 C ( H$ e. [# T" n0 o  K9 H
一个让人难以忘怀的小岛一日游在我们的欢声笑语中画上了圆满的句号。

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图片附件: pt2014_08_11_13_13_07.jpg (2014-8-11 12:36, 683.82 KB) / 该附件被下载次数 58
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图片附件: mmexport1407788807748.jpg (2014-8-11 12:36, 337.71 KB) / 该附件被下载次数 56
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图片附件: mmexport1407788818431.jpg (2014-8-11 12:36, 299.52 KB) / 该附件被下载次数 73
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=45593



图片附件: mmexport1407788827431.jpg (2014-8-11 12:36, 303.37 KB) / 该附件被下载次数 77
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作者: 新路上手    时间: 2014-8-11 19:47     标题: 回复 55# 的帖子


+ D) H9 ~- H- y( C# g6 C2 ^0 p
  S1 b  l$ _2 Q$ N3 ^Nice pictures.
6 O4 \; g! u/ F, C2 x* N- h9 V! U3 O# U
: N+ w% _% Q4 P: p8 d
上载以下视频的人留下评语，“莫为夕阳添惆怅，夕阳去后朝阳來。献给五十岁以上的人们。”
9 }: @+ u; e8 G7 `) u7 H- J! I2 C6 C% O
记得某位大师大笔一挥感慨曰，“。。。夕阳无限好，只是近黄昏。”2 q7 w$ j8 ~& ^4 k  x9 i
结果被某一小学老师小改一下，“夕阳无限好，何须惆怅近黄昏。”  呵呵呵。+ q# ~" w6 X% f! M9 o1 a
' I( i: r/ a. U9 k& h

. e' a; ?: n/ N( ^2 F  S" u$ h+ F6 |3 U& ?: T2 [4 C
[youtube]yt6ftDCBBG4[/youtube]
作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-10-1 22:27

作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-10-1 22:28     标题: 好一个“秋”字了得

有人说，秋天是加拿大最美丽的季节。的确，加拿大是一个以枫叶而著称而为之自豪的国家，到了金秋时节，加拿大各地便开始充满着浪漫的秋天气味，漫山遍野的枫红好像野火燎原，壮观原始的美景，如诗如画的记忆，让我们无法遏制内心的冲动，加拿大秋天旅游，就是一场枫叶之旅、一场视觉盛宴、一次美的享受，让你步入了一个落叶世界就不想再出来了。（图片来自网络）
' t7 K+ w5 A: M- ~; D 6 ^- I+ O2 O* G

$ @& ^' m3 r! M# _  q- b其实加拿大的秋韵处处婉约，即使在自己所在的城市一样可以出席这秋的视觉盛宴。) K& E$ p  k% e: d
早就听说Beacon Hill Park的秋景不错，于是直奔主题去了。哈哈哈，没想到咱维多利亚也是好一个“秋”字了得！4 i, {( v/ i  q

# L  ~# J1 o$ h  |8 R  ~2 X) l& K3 ]! Z, H+ ~/ E8 s4 z
2 Q$ w, @) I( o: h6 {, K
秋风掠过的树木，拉下了一片片树叶儿。它们在空中轻盈地婆娑着，似只只美丽的彩蝶，又如个个翩翩起舞的精灵。2 [, u( F0 f6 o, s3 J- `
倘佯在公园中，随处都可以拾到秋景。8 D. q* ~3 Z% K) w& a
, Y* D9 |+ g3 O3 r5 T8 J
. Y* T5 _* t4 R. }& ]

- G8 p$ q. \7 K  V" i# l9 Z, q& q
步入池塘边，一地落叶像玫瑰花瓣洒落，真不敢相信秋的色彩也是美不胜收，如此绚丽多彩。自拍的这张影子照，好喜欢。花影弄人人独醉，婆娑飘落好个秋。/ M% h4 k! U! ~# Q* w2 e

  p& l5 Z. O1 J+ Y3 M" J2 G2 B5 ^% S7 q* }
有人说，秋天的落叶是枯槁的，没有任何价值。我却不这样认为，每个季节都有它不同的感受。当叶子荫发于阳春三月之时，便开始吸收阳光与空气，孕育着鲜花和硕果累累。当烈日炎炎，叶子连成一把巨大的伞，为人们送去片片清凉。等到秋日来临，生命将尽的秋叶仍然以黄金火红装点着大地，为天地展现自己的最后一次美丽。秋天的落叶是神圣的，尽管落叶已没有了春叶的可爱，夏叶的蓬勃，但在枯萎之下，是落叶最可贵的奉献精神。
( Q) X7 R4 L9 [5 J[attach]49253[/attach]+ v% ~* f+ R9 M2 d8 q
. L" W/ e' ?3 q9 k. v3 t2 B( r
* {- O) J. v& c# u
" I( K# u' ]- W) w1 R! W

5 S, F. z9 C: U' m+ b秋风吹过，秋叶坦荡而安详地落下，融入泥土，化为养料，孕育春的希望。我相信，来年春的嫩芽里，一定隐隐地泛着秋叶淡淡微笑的身影。这就是生命的轮回。

图片附件: 01.jpg (2014-10-1 22:42, 505.27 KB) / 该附件被下载次数 64
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=49246



图片附件: 4a09f50fgcc3cb3361e26&690.jpg (2014-10-1 22:42, 145.7 KB) / 该附件被下载次数 70
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=49248



图片附件: IMG_0716.JPG (2014-10-1 22:42, 512.88 KB) / 该附件被下载次数 76
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=49250



图片附件: 4a09f50fgcc3cdc138972&690.jpg (2014-10-1 22:42, 180.03 KB) / 该附件被下载次数 69
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=49252



图片附件: 4a09f50fgcc3d626383f4&690.jpg (2014-10-1 22:42, 170.32 KB) / 该附件被下载次数 60
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http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=49257



图片附件: 4a09f50fgcc3cad4ea6d5&690.jpg (2014-10-1 22:59, 72.53 KB) / 该附件被下载次数 55
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=49258

作者: 新路上手    时间: 2014-10-2 19:15     标题: 回复 58# 的帖子

! b6 m9 a7 P& a, h1 G
' S8 ^$ o, J3 i) t( t: X: k( a8 `
歌映照了一个时代；希望之中的景和楼主的佳作相得益彰。5 e" E! c2 f" ?

% f' G0 X0 d: ]/ P  v0 `
- X/ t) j7 Z( b, e0 u. E- ]+ A[youtube]ZGeullcOgrQ[/youtube]
& o' @9 Q: D9 Z$ g
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作者: MrGrant    时间: 2014-10-2 22:44     标题: 回复 58# 的帖子

作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-10-3 15:52     标题: 回复 59# 的帖子

作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-10-8 07:41     标题: 明月高挂

今年的10月8号也就是农历十五天空将上演“月全食”，国内的大部分地区到时不仅可以看到“大月亮”，而且还能看到罕见的月全食的“红月亮”。
6 H" ~: i' e: [9 c; O + d/ ^$ c2 c3 m4 g$ h/ _0 w
, U; ]0 K+ c& g* @6 V
只可惜我们这里没有这样的眼福了，不过昨晚的月亮确实不同以往，又大又圆，高挂天空也是一样的精彩！1 C: h! |; G" _4 ]. K

8 z  o* @. I% F' _ 5 C) T; s/ ^9 a; Y: _1 O: Z

& n* t0 u# p4 m

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图片附件: IMG_0986.JPG (2014-10-8 07:57, 158.54 KB) / 该附件被下载次数 89
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=49550



图片附件: IMG_0993.JPG (2014-10-8 08:01, 154.47 KB) / 该附件被下载次数 106
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=49551



图片附件: IMG_1009.JPG (2014-10-8 08:01, 180.54 KB) / 该附件被下载次数 104
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=49552



图片附件: IMG_1027.JPG (2014-10-8 08:01, 153.34 KB) / 该附件被下载次数 114
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=49553

作者: MrGrant    时间: 2014-10-8 08:37     标题: 回复 62# 的帖子

作者: 新路上手    时间: 2014-10-8 18:50     标题: 回复 62# 的帖子 - What a Beauty! THX For Sharing!

作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-10-8 19:35     标题: 再上几张

8 U, I( a3 |0 Q' P8 R2 ]2 Y

& k; ]" M1 B) y. f
% s' M6 N6 c( } 6 s" ?$ [& i* ^  l6 m& k9 K


图片附件: IMG_0978.JPG (2014-10-8 19:38, 138.49 KB) / 该附件被下载次数 129
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=49566



图片附件: IMG_0992.JPG (2014-10-8 19:38, 155.48 KB) / 该附件被下载次数 101
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=49567



图片附件: pt2014_10_07_21_42_30.jpg (2014-10-8 19:38, 412.73 KB) / 该附件被下载次数 94
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=49568



图片附件: pt2014_10_07_21_58_40_mh1412744343576.jpg (2014-10-8 19:38, 306.71 KB) / 该附件被下载次数 114
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图片附件: IMG_1052.JPG (2014-10-8 19:38, 139.17 KB) / 该附件被下载次数 118
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=49570

作者: 新路上手    时间: 2014-10-9 17:31     标题: 回复 65# 的帖子 - 好看！


. R/ r) O5 P* a4 u8 a" o; n3 D9 R
That is that morning's Moon over the Okanagan Valley.
6 @9 \2 [% x. t$ l  a, L6 T5 X! {; W3 f& L1 j% D3 E

# g* {' t  c, K) R( ] : {% s  U# ?( b7 B& S6 v2 O' T
. L3 A& L! ]+ U
" d# P& C* R6 r3 P4 H/ W

5 p  u8 H: q$ h( k7 A

图片附件: Moon.jpg (2014-10-9 17:32, 28.06 KB) / 该附件被下载次数 120
http://mail.victoriabbs.com/bbs/attachment.php?aid=49597

作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2014-10-12 13:16     标题: 天气转凉了，来健身吧！

阳光健身俱乐部每周六、周日开设健身舞蹈课程。
/ e1 E; M& F. u6 M( z周六以健身舞、瑜伽舞和形体练习为主；
. Z4 h3 U( a2 V& l1 |9 `- z! V8 `周日以塑造体型，舞蹈基本功及中国民族舞为主。
$ P6 `0 g% o+ h+ E如果您想强体健身，塑造体型，那就来这里体验一把吧。7 K0 u0 @1 D. d% \5 N
没有任何舞蹈基础没关系，我们有专业的老师以及循环渐进的教学，任何人都会在这里得到意想不到的收获。! r% ?$ i* i# D
欢迎喜欢健身的朋友们加入到这个和睦融融的集体里来！
, Y: n  S; X7 b. M% t# K. V. x/ z8 O4 x0 ]6 J# T# i

; w: ]( `/ ?2 a8 i  {Practice Address:  Arthur Murray Dance School
" L. x  }# K/ ?! G4 x+ O% T3 \                               206-2504 Government St.! C, h0 h% M2 A2 h8 W
                               (Corner of Bay and Government)
5 v1 E7 e9 `7 K; C% `7 GPractice Time:       Fitness Class:              Sat.  2:00—4:00
6 |4 n+ |7 a: t/ b3 ^7 p! ^4 y) f                               Ethnic Dance Class： Sun.  2:00—4:00; I8 V2 t% x  O8 ^$ e- y
* l  `# k* y9 O- J$ n  F3 v) x
Email Address：     liuxh56@gmail.com(Helen Liu )                       9 _0 m$ x( t* E- T9 ~
Contact Number：(250)4831216(Helen Liu)

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作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2016-7-26 09:05     标题: 夏日去享受海风吹拂的快乐！

夏天来了，”阳光健身俱乐部” 组织了周末夏日户外海边聚餐和瑜伽活动。6 {; ]9 b+ _& o" o6 u% i
! _' g, t# s' n1 n# e3 W9 P
生活在美丽的温哥华岛，而你有没有真的与那迷人的沙滩阳光亲密接触过？又有没有试过在柔软细腻的沙滩上伸展你的身躯，闭目听海，感受大自然的美妙？% S) y' T  h/ G6 O% `
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在温哥华岛上如果你热爱户外，热爱海滩，热爱瑜伽，还有什么能比的上上苍给我们的得天独厚的优势呢？China Beach和穿过一片原始森林的“神秘湾”（Mystic beach）都是最好不过的地方了。 1 h% K% G# t/ ]9 c. W8 }+ B: j

: v' }( \6 Q# T7 d 0 n7 r6 N3 V6 S4 [

0 ?9 v" }0 N4 k  c来吧，让我们携手赤足，来一场大汗淋漓的沙滩瑜伽，洒去烦恼，收获愉悦。再让我们迈起轻盈的步伐，沿海徒步，彻底的放松身心，放飞心情，让我们的生活充满激情和阳光。

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作者: MrGrant    时间: 2016-7-26 09:08

作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2016-7-26 13:39

欢迎大家来阳光健身俱乐部体验我们的舞蹈课和瑜伽课。不用担心你有没有基础，只要你能迈出一小步，你就会收获一大步。在这里你还可以结识新朋友获得亲情和友情。
作者: Taneya    时间: 2016-7-26 18:40

(gooood) (gooood) 下次一定参加
作者: 阳光健身俱乐部    时间: 2016-9-22 16:14     标题: 参加【文化中国-中华才艺大赛】获奖

“「文化中國·中華才藝大賽」是國務院僑辦在海外推廣中華文化的一個重點項目，這已經是第二次在溫哥華舉辦舞蹈大賽，主要目的是鼓勵這些在海外依然堅持學習中國舞蹈的學員和老師，希望他們有更多機會能回中國進行舞蹈交流切磋，亦希望藉此機會向世界各地推廣中華文化。”
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阳光健身俱乐部做为维多利亚的唯一业余团体被推荐参加了这次大赛，同时也是这次参加比赛的唯一一家业余团体。在不到20天的紧张排练之后，我们12名参赛选手以饱满的热情为这次大赛奉上了群舞《桃花源》，并得到评委们的好评，获得此次比赛的优秀表演奖，同时也让我们看到了温哥华地区的专业舞蹈学校的精彩表演。
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