Ailan

美杂志介绍10种对健康最有利水果
佚名


美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称"苹果日"。

第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。

第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。

第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。

第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。

第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。

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炎桂广

郑州耳耳钢琴艺术教育中心

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联系人：耳耳老师

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    耳耳老师，白俄罗斯国立文化艺术大学硕士研究生，中国音乐家协会会员，现任河南省某大学音乐学院钢琴系助教。　　

    四岁开始学习钢琴，师从于中央音乐学院著名钢琴家周广仁先生的得意门生薛晓明教授(现任厦门大学音乐学院钢琴硕士生导师),2002年师从于武汉音乐学院钢琴系田园教授,2006年进入白俄罗斯国立文化艺术大学学习，师从于著名钢琴教育家达吉尼亚，博士生导师елена михайловна（耶莲娜）学习钢琴，并于2008年6月获得白俄罗斯国立文化艺术大学硕士研究生学位。　　
    曾兼任多个大中专院校的钢琴教师和郑州刘诗昆钢琴艺术中心老师，有较为丰富的钢琴表演和教学经验，所教儿童和小学生中，在中央音乐学院和中国音乐家协会的钢琴考级考试中都取得了优异的成绩，得到了家长的认可。并擅长钢琴即兴伴奏，合唱钢琴伴奏，培养了多届本科钢琴艺术人才，多次辅导高三毕业生在艺术类考试中取得优异成绩，考入名牌大学。

◆教学内容①钢琴技巧小课②钢琴即兴伴奏③合唱钢琴伴奏

◆教学方式①钢琴技巧小课。一对一教学②钢琴即兴伴奏课。a.一对一教学 b.小组课　　③合唱伴奏课。a.一对一教学 b.小组课

◆招生范围①三至六岁的儿童②中小学生③高中生④高校学生⑤中小学音乐教师幼师