DrXiangChen

养生防病在秋冬季。


秋风伴着连绵不断的秋雨，拉开了维多利亚秋冬季的序幕。天长夜短，天气由热转冷，早晚的温差加大。在这种气候中，我想提醒大家注意预防以下几种疾病。

1.防呼吸道疾病，秋季是花枯叶落的时候，空气中的过敏物质增加，以前有过敏史的人对此时温度和湿度的变化，适应能力差，容易引起咳嗽，哮喘。



2.防心脑血管病，秋冬季天气寒冷，人们在户外的活动减少了。寒冷也使血管收缩了。是高血压和中风的高发季节。所以高血压病人自己要多观测血压，及时看医生，根据血压的情况，调整药物。如感觉头晕，一侧肢体麻木等先兆症状，要及时就诊。

4.防老寒腿，维多利亚秋冬以阴雨天为主，寒湿病重。这种天气最不利于关节炎病人。老寒腿的人往往感觉不舒服。早晨感觉关节僵硬，疼痛，发凉。应及时增添衣服，保持室温，适当锻炼与活动关节。

6.防宫寒，女孩子们要收起夏天的‘人字拖’，穿上袜子和靴子。尤其是有痛经的女孩。尽量应该少穿裙装。中医素有‘寒从脚下生’之说。可见足膝的保暖是非常重要的。

7.防忧郁，在绵绵的秋雨季节容易使人长生悲秋的情绪。嗜睡，精神迟钝，甚至影响内脏功能。应改变不正常的作息习惯，少熬夜，可适量饮咖啡和绿茶还有巧克力，以兴奋心情。同时积极参加各种社交活动。培养兴趣爱好。学会心理调适。减轻不必要的精神压力。预防忧郁症。


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MrGrant

我重点防第七条。。