) M. T0 u: V# l& ?1 ?0 }" e9 I: N- P
走路的好处:
7 l* T( q6 |8 o( K x6 P7 O一、增加记忆力
- r4 o& \ a) V3 G4 s& H! C! }/ U
随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
3 m z. \+ ]2 x9 ~二、打开经络
1 p4 ?7 s# u, q$ e# n
长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
/ l: ~4 v& a: l& w X8 ^ T
三、放松脉搏
0 ~7 {, n+ o+ K; U% K经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
; U0 M% n+ T: ]# D" k+ @四、身心轻安
0 M( V/ z# P! }0 B身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
+ S0 V# N- L, ~# Z, p五、增加心脏功能
0 a+ v: b5 b' r7 m7 W) Q/ a
不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
: [2 L$ ^& Z, V1 F( V: ^9 y
六、打通血管
5 I1 r5 Q: z( P. C a6 l% H医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。
/ {4 W& ^9 y& A4 d3 ?七、增强肌肉力量
( U4 |& { ~( H; }8 b
我曾经生活没有规律,所以,我的全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,我确实通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。
/ v c2 m# |8 i( J八、通畅血液循环
! f2 t1 W, }9 J- x
人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
" R: E/ i3 s9 `0 B: _9 ^% e+ _* O, C- X
九、减少五脏疾病
0 I8 X0 A" U& D; P+ J五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
8 [+ u+ q1 M5 f3 r2 _+ j十、治愈三高
2 N1 j# ~' b5 L1 {( S t& F有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
6 ]0 Q+ N- G6 U. T+ L
十一、精神快乐
3 z0 [+ G+ R3 v. ~5 S) _9 i1 |% l5 I# ~
藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
6 V. V2 M# T- P, U" j2 l
十二、体形美丽
: ] g6 g8 w) G4 `1 D# b" g, \人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
# r# \9 ] q8 {. a
十三、减少心肌梗塞
# B8 K7 `; R) Q% k' \' H
医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
K1 c5 O& c, a0 L2 y' {
十四、增强肾功能
$ W/ T/ J3 Z7 i1 C& m6 B" v
人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩,因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药.,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
3 o$ A' h. {! c" M6 l十五、大脑清晰
5 N" ^0 ^- w9 q& T
待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
1 L* h% A) s( {! P- k& J十六、增强视力
) u2 e* k4 ]0 s# G0 q
我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
! M4 W4 U9 m+ F7 B0 S, W% F9 R. Q十七、延年益寿
f5 q4 U" [* W9 [" ?' T" i/ e( V
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
& P7 D. s) L" K: H! _; L/ q
十八、开发智慧
- V7 K, j" b; v: X, F3 t( ]5 Y人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
7 ?8 d7 j7 y7 a5 x Z% N- S
十九、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康
8 Y s* [/ R% U, y- K, U户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
0 `( Z9 X+ k7 h: Y1 f
# L+ I. O' K( Y9 ]