" S; W, f. p+ A* ?$ ~7 `
走路的好处：
6 e- ~( J! x6 e$ H2 J( I3 {
一、增加记忆力
2 {! {) A& N' _; j1 `# f5 Z
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
; H0 p0 [7 }+ k. x. L5 R
二、打开经络
% y( z3 V9 ~, b h( H3 r" z& X长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
* D1 Q7 ~" @1 X7 A三、放松脉搏
M9 [6 Q, E9 J) K3 I
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
! y9 ~* N' _7 Q+ M
四、身心轻安
' ^9 h4 r: X" \1 ?2 I2 B7 x
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
# K! I( s4 Y2 N4 J( C
五、增加心脏功能
7 z) t1 h9 g2 C# c- l; C
不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2 m" K: H2 y: `" |# i( o U: L+ {9 P* F2 s六、打通血管
( i. v; y% e% r! r: P2 n; E8 H# T医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
, i; F7 D, L6 @: X
七、增强肌肉力量
- y0 j- q8 T8 r, u ?
我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
" \6 c+ {' R/ {1 Q, k) x7 @八、通畅血液循环
x8 _8 f! S# z- H, d3 N! V' e2 \人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
3 }' ~* V. z/ A- K8 G% S9 {, h
九、减少五脏疾病
; E) M' d d& B& K五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
: v. _5 f, x* Q1 Q% q7 ^+ i十、治愈三高
+ p0 ?4 W8 B' n; }2 J- j有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
9 s4 `# I# ?' X& V! y8 ^$ W
十一、精神快乐
. }3 b0 c6 N& W4 V% ], k
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
5 z6 R) B6 f: x% {+ r十二、体形美丽
* Q9 {! w: H l( c& |/ d G" x人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
! F; U# z# a+ Q5 f十三、减少心肌梗塞
# o8 q7 M6 r P7 w
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
8 h* v. `: O4 a8 O1 i( U
十四、增强肾功能
+ ?) F% ]9 l1 ?8 r5 d8 K" u8 Q- {人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
8 |$ X X2 s9 _8 O十五、大脑清晰
! o3 W n1 ?6 Y6 B3 c5 u8 d {
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
/ w. V/ ?" l% e+ ^) c2 u& _
十六、增强视力
2 d4 k- C2 g6 Q& d
我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
8 ?* Z; h: b6 P: V, i9 N十七、延年益寿
2 R7 O! m) b# Z# I* L/ l* L& c海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
7 F) x$ {1 G" m* W# x k$ s
十八、开发智慧
* y7 A! ~3 |% d人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
2 m( S) F/ @7 ^$ ^% E十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
0 o4 o8 u( ~( M; a户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
! S0 t# P) e1 {% X+ f7 Z4 Q4 x. W* P2 x0 R# i
