0 M( [4 o j9 Y: \走路的好处：
8 Y) \9 `: U" @& T
一、增加记忆力
6 q0 j1 k9 G( b
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
# q n+ B# g$ ?: ?二、打开经络
) T. c, ]! j6 o7 a; t% V" b$ j长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
$ q( \$ p% ]9 t/ T9 z
三、放松脉搏
% f1 ?* z+ ~' z6 n+ ^经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
6 d D; ^8 A! y四、身心轻安
- z0 ~0 F- a o/ l! X. S
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
7 `# p m) z8 y, o6 E% b五、增加心脏功能
# D" c( d0 O* B/ r q$ s
不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
' c: [4 A- c* V
六、打通血管
6 C3 C4 @- {- E6 P8 |* G- K5 t医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
@. l0 ?1 M; [) ], J9 F七、增强肌肉力量
, Y K7 g: V( @- [" z
我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
3 j7 E3 u9 ^( Z2 C& v3 y [
八、通畅血液循环
/ y) D+ y/ e, t8 N6 j: }人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
+ i' D) S! x" a& A7 ?$ a( D九、减少五脏疾病
2 ]9 n3 d4 @! J) z R
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
: M) q [. d, C: G# j5 f6 q- w
十、治愈三高
1 {, k ?$ J; q" E; F
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
- D! q" t1 ^8 r7 j. l6 ^2 p+ ^十一、精神快乐
4 f. c! r0 O& W' @$ E
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
" v' B# P7 c/ [, B% Z# Z. s7 y3 I/ u7 r十二、体形美丽
* B5 _, f2 Z1 }8 c
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
4 K) y( q0 r; c8 |十三、减少心肌梗塞
' o: F) c9 t+ R* s" M4 c
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
' j, y! ]" }$ |3 u& |
十四、增强肾功能
; V" I. i1 m3 ^! c
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
7 A! d5 ?7 [5 a0 M* B' J+ T十五、大脑清晰
9 E' o1 G' k L待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
8 T+ ~& A& ], I/ }- V( t9 N
十六、增强视力
) @2 [' S" W$ j9 F& f5 C我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
* G4 \$ _1 W2 i0 {十七、延年益寿
( l! `% i* Z2 L8 W$ k, j- q. q海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
- i7 M0 A- m+ [! N十八、开发智慧
: |3 Q4 N* e" M! R! v Y& z人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
8 W/ h6 u) |' ~+ d十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
% l' m7 y" F- p7 \! m户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
5 z2 O! ^# g6 Q' u7 b7 N1 v' c
& z% j6 \) t- l- D8 _7 K5 ^1 w
