论坛首页 - Powered by Discuz! Board

标题: 哪位朋友有治疗失眠的良方? [打印本页]

作者: Vic2008 时间: 2010-3-30 21:26 标题: 哪位朋友有治疗失眠的良方?

哪位朋友有治疗失眠的良方?

作者: 感悟 时间: 2010-3-30 22:54

吃药有种药是安神的不用医生开自己就能买到
喝酒酒精可以麻醉自己再多的伤心事都能短暂忘记如果你酒量很好不要用这招不管用
找个朋友聊天直到聊困

作者: Tigher622010 时间: 2010-3-30 22:56

试试临睡前喝杯牛奶.

作者: Anita5808 时间: 2010-3-31 08:16

有煩惱所以失眠,這樣容易多了!

作者: wangchenyuan 时间: 2010-3-31 11:02

首先要知道为什么失眠才能对症下药啊。。。
睡觉前喝牛奶还有就是杜绝咖啡茶之类，然后每天多做运动累一点更容易睡着。
还有就是可以使用一些精油按摩舒缓可以帮助睡眠。。。
建议不要吃什么安眠药物。。。不健康。。。

作者: 开吻 时间: 2010-3-31 13:56 标题: Melatonine

作者: Vic2008 时间: 2010-3-31 15:39

有这么多朋友关心，真的非常感动。其实是我的一个朋友最近老是抱怨失眠，可能是工作太忙，压力大吧。我会转告朋友们的关心。。。

非常感谢

作者: Vic2008 时间: 2010-3-31 15:42

“可以使用一些精油按摩舒缓可以帮助睡眠。。。”

这法子不错，可以试试

作者: lianjun 时间: 2010-4-1 01:01

都说快要睡觉的时候吃点东西对身体不好，很多朋友都说这样不容易消化，其实大家错了，经过19站专家的介绍，其实有很多食物是有助于身体健康，有助于睡眠的，现在就给大家介绍常见的8种食物。
1、蜂蜜
   蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的热量。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

2、温奶
   睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群；高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性；

3、杏仁
   杏仁含有20%的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤的功效。

4、燕麦片
   燕麦是很有价值的睡前佳品，燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

5、香蕉
   香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，香蕉果实香甜味美，富含碳水化合物，营养丰富，据分析，每100克果肉中含碳水化合物20克、蛋白质1.23克、脂肪0.66克、粗纤维0.9克、无机盐0.7克，水分占70％，并含有维生素A原（胡萝卜素）、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素

6、土豆
   一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，它会和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

作者: ca363 时间: 2010-4-1 08:28

还有葵花子：睡前嗑一些葵花子，可促进消化液分泌，有利于消食化滞，镇静安神，促进睡眠。
核桃：是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱，健忘，失眠，多梦。

作者: imcyberking 时间: 2010-4-1 14:03

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: Vic2008 时间: 2010-4-1 16:07

哈哈，这么多好东西可以睡前吃呀，那位失眠的朋友，开来看看呀。。。

作者: YYQ 时间: 2010-4-8 23:05

玩DS，我每天打开DS不到5分钟眼睛就睁不开了

欢迎光临论坛首页 (http://mail.victoriabbs.com/bbs/)